白癜风患者必吃的 10 种 “黑色素助推食材”，你吃对了吗?

　    白癜风是常见的色素脱失性疾病，科学饮食可辅助治疗。以下 10 种食材能促进黑色素合成，帮助改善病情：​

　　黑芝麻：富含酪氨酸与矿物质，磨粉加入粥、奶食用，肥胖者需控制量。​

　　黑豆：含蛋白质和天然黑色素，可煮粥、打豆浆，烹饪前建议浸泡。​

　　黑木耳：提供酪氨酸和铜锌，每周 2 - 3 次，凉拌、煲汤皆宜，注意泡发洗净。​

　　桑葚：抗氧化强，直接食用或制成果酱，糖尿病和脾胃虚寒者慎食。​


      

　　猪肝：补铜促黑素合成，每周 1 - 2 次，搭配菠菜煮汤，心血管患者少吃。​

　　核桃：含铜锌，每天 3 - 5 颗，碾碎拌入食物，油脂高需适量。​

　　燕麦：富含 B 族维生素，煮成粥或冲泡，可加牛奶、水果。​

　　牡蛎：含铜锌，清蒸食用，痛风患者慎食。​

　　黑米：滋阴补肾，煮粥前浸泡 3 - 4 小时，适合肝肾不足患者。​

　　黑枸杞：抗氧化，60℃温水冲泡，糖尿病患者遵医嘱食用。​

　　赣州中研白癜风医院饮食仅为辅助，需结合规范治疗，遵循医嘱制定方案，保持良好生活习惯助力康复。